Reggeli rutin anyáknak – 5 perces mindfulness illóolajokkal
A reggeli káosz fogságában Ismerős a forgatókönyv? A reggeli rutin anyáknak kulcsfontosságú, mert meghatározza az egész nap hangulatát és stresszszintjét. Megszólal az ébresztő (vagy ami gyakoribb: egy kispárna landol az arcodon), és a fejedben abban a pillanatban elindul a "to-do" lista pörgése. Reggeli, tízórai, öltözködés, hol a kedvenc zokni, elkésünk az oviból/suliból... Mire a kávédhoz érsz, már stresszes vagy, és úgy érzed, mintha egy maratont futottál volna le. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy mindössze 5 perc – igen, öt perc – képes megváltoztatni az egész napod dinamikáját? Nem kell ehhez órákkal korábban kelned, csak tudatosan kell kihasználnod azt a pici időt, ami csak a tiéd, mielőtt a család "üzemmódba" kapcsol. Ez a bejegyzés egy egyszerű, illatos mindfulness rutint ad a kezedbe, ami segít, hogy ne csak túléld a reggelt, hanem erővel és békével indítsd a napot. Miért éppen Mindfulness és Aromaterápia? A mindfulness (éber jelenlét) segít abba...