Bejegyzések

10 hét önmagamhoz – Mesi nyári naplója 1. hét

Kép
  Mi tölt engem igazán? Van egy kérdés, ami egyszerre nagyon egyszerű és mégis meglepően nehéz. Mi tölt engem igazán? Amikor először feltettem magamnak ezt a kérdést, nem érkezett rögtön válasz. Nem azért, mert nincs rá válaszom. Hanem azért, mert olyan régóta nem kérdeztem meg magamtól. Nőként, anyaként, feleségként, segítőként, vállalkozóként és a mindennapok szervezőjeként nagyon könnyű belecsúszni abba, hogy folyamatosan mások szükségleteire figyelünk. Mi kell a családnak? Mi kell a gyerekeknek? Mi hiányzik otthonról? Kihez kell még alkalmazkodni? Mit kell még megoldani? És közben észrevétlenül eltűnik egy fontos kérdés: És én hogy vagyok? Pedig nem önzőség megállni egy pillanatra. Sőt. Talán ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk. Mert egy kiürült ember nem tud végtelen ideig adni. Nem tud szeretettel jelen lenni, ha ő maga már régóta csak túlél. Sokáig azt hittem, hogy a feltöltődés valami nagy dolog. Egy hétvége egyedül. Egy hosszú nyaralás. Egy t...
Megjegyzés küldése
További információk

10 hét önmagamhoz – Mesi nyári naplója 0. hét

Kép
  10 hét önmagamhoz – Mesi nyári naplója ☀️ Őszintén? Nem úgy érkezem meg ebbe a nyárba, ahogy terveztem. Ez az év sok mindent hozott. Változásokat. Veszteségeket. Kérdéseket. Újrakezdéseket. Voltak pillanatok, amikor csak mentem előre, mert menni kellett. Tanítottam, anyaként helytálltam, segítettem másoknak, építettem a vállalkozásomat. És közben valahol elveszett egy fontos kérdés: ✨ Én hogy vagyok? Most, a nyári szünet küszöbén azt érzem, hogy nem még többre van szükségem. Nem több feladatra. Nem több célra. Nem több teljesítményre. Hanem több jelenlétre. Több nevetésre a fiaimmal. Több mezítlábas sétára. Több csendre. Több olvasásra. Több olyan pillanatra, amikor egyszerűen csak jól érzem magam a saját életemben. Ezért indítom el a saját nyári utazásomat: 🌿 10 hét önmagamhoz – Mesi nyári naplója A következő 10 hétben megosztom veletek az utamat. Nem azért, mert mindenre tudom a választ. Hanem azért, mert én is tanulom. Tanulom, hogyan lehet lassítani. Hogyan lehet elengedni....
Megjegyzés küldése
További információk

Miért látszik meg minden a bőrünkön anyaként?

Kép
  Miért látszik meg minden a bőrünkön anyaként? A fáradt bőrtől a nyári ragyogásig – természetes női ritualé anyáknak Ragyogj belülről kifelé! – Nyári bőrápolás a természet kincseivel A bőröd az anyaságod naplója A bőröd sokszor előbb mesél rólad… mint te magad. Ha belenézel a tükörbe, mit látsz? Látod a nevetéstől született szarkalábakat? Látod a kevés alvás nyomait vagy a feszültebb időszakok szürkeségét? A bőrünk az első, ami jelzi, ha a lelkünk elfáradt, de ő az első akkor is, amikor újra életerővel telünk meg.  Május végén, a nyár kapujában nemcsak a lelkünket, hanem a bőrünket is fel kell készítenünk a „ragyogásra”. Sokan kérdezitek tőlem: „Mi az az egyetlen dolog, amitől ilyen élettel teli marad az arcod?” A bőrünk nap mint nap rengeteg anyaggal érintkezik, ezért fontos, hogy tudatosan válasszuk meg, mit használunk rajta. A válaszom egy olyan üvegcsében rejlik, amit a természet a legértékesebb gyantáiból és virágaiból állított össze nekünk. Viszlát vegyszerek, helló ...
Megjegyzés küldése
További információk

Családi harmónia anyaként – hogyan kezeld a generációs mintákat békésebben?

Kép
  Családi harmónia anyaként – hogyan kezeld a generációs mintákat békésebben? Miért reagálsz úgy, mint az anyukád? – családi minták és békésebb otthon A láthatatlan szálak Amikor anyává válunk, hirtelen egy híd közepén találjuk magunkat. Egyik oldalon ott a múltunk – a szüleink nevelési elvei, a családi hagyományok és a régi minták. A másik oldalon ott a jövő – a gyermekeink, akiknek átadjuk mindazt, amit fontosnak tartunk. Ebben a kettősségben nem mindig könnyű megtalálni a saját hangunkat és a családunk belső békéjét. A harmónia nem azt jelenti, hogy soha nincs konfliktus. Azt jelenti, hogy van egy közös "biztonsági hálónk", ami megtart minket, ha feszültség adódik. A generációs minták ereje Sokszor azon kapjuk magunkat, hogy pont úgy szólunk a gyerekhez, ahogy velünk szóltak, pedig megfogadtuk, hogy máshogy fogjuk csinálni. Vagy épp ellenkezőleg: annyira el akarunk távolodni a múlttól, hogy elveszítjük a stabilitást. A tudatos anyaság kulcsa az, hogy képesek leg...
Megjegyzés küldése
További információk

Kimerült vagy anyaként? – Hogyan töltsd vissza magad bűntudat nélkül

Kép
  Kimerült vagy anyaként? – Hogyan töltsd vissza magad bűntudat nélkül Az üres kancsó esete Sok anya nem fizikailag fáradt el… hanem érzelmileg ürült ki. A láthatatlan kimerültség Ismered azt az érzést, amikor nem vagy beteg, nem történt semmi tragédia, mégis úgy érzed, egy érzelmi sivatagban vándorolsz? Anyaként mi vagyunk a család érzelmi tartályai: mi itatjuk meg a gyerekeket, ha szomjas a lelkük, mi adunk biztonságot a párunknak, és mi tartjuk egyben az otthonunk falait. De mi történik, ha a mi tartályunk kiürül? Az „üres kancsó” metaforája nem véletlen: üres kancsóból nem lehet vizet önteni. Ha te elfogysz, nem marad mit adnod azoknak, akiket a legjobban szeretsz. Az öngondoskodás nem én-idő, h anem a családod érzelmi biztonságának alapja. Sokszor azért nem merünk magunkkal foglalkozni, mert azt hisszük, ezt az időt a családtól raboljuk el. De az igazság az, hogy az öngondoskodás a legjobb befektetés a családodba. Egy kipihent, önmagával békében lévő anya jelenléte többet ér ...
Megjegyzés küldése
További információk

Hogyan találd meg újra önmagad anyaként – kreativitás és énidő illóolajokkal

Kép
Hogyan találd meg újra önmagad anyaként – kreativitás és énidő illóolajokkal  Kimerült vagy anyaként? Így éleszd újra a kreativitásodat Sok anya érzi úgy, hogy a mindennapi feladatok mellett elveszíti önmagát és a kreatív energiáját. Április végéhez közeledve látjuk a természetet virágba borulni. De mi a helyzet velünk? Anyaként gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egy végtelen „szolgáltatói” folyamat: gondoskodunk, szervezünk, főzünk, megoldunk. Eközben az alkotó énünk, az a része a lelkünknek, ami csak önmagáért szeretne valamit létrehozni, csendben háttérbe szorul. Pedig a kreativitás nem luxus. Nem csak festőknek vagy íróknak jár. A kreativitás az a belső tűz, ami segít átlendülni a hétköznapokon, és ami élettel telivé teszi az anyaságot is. Miért akadunk el?  Ez gyakran mentális és érzelmi kimerültségből fakad. Sokan azt gondoljuk, hogy kreatívnak lenni annyi, mint valami „nagyot” alkotni. Pedig a blokkunk általában abból fakad, hogy elfelejtettük, milyen érzés „csak úgy...
Megjegyzés küldése
További információk

Stresszkezelés anyáknak – érzelmi rugalmasság illóolajokkal

Kép
Stresszkezelés  Mit tegyél, ha borul a napod? – érzelmi rugalmasság anyáknak Az adaptáció művészete: Érzelmi rugalmasság illatokkal Amikor a "Tökéletes Terv" összeomlik Sok anya küzd azzal, hogy amikor borul a nap, nehéz megőrizni a nyugalmát – ebben segít az érzelmi rugalmasság.  Anyaként a napjaink egyfajta "koreográfiák". Van egy tervünk : reggelizünk, elindulunk, dolgozunk, hazajövünk, vacsorázunk. Aztán jön egy váratlan láz, egy elfelejtett iskolai program, vagy egyszerűen csak egy hiszti, ami keresztülhúzza a számításainkat.  A legtöbben ilyenkor egyfajta belső feszültséget érzünk: a "küzdeni akarok a tervem mellett" és a "már megint nem sikerült" érzése között őrlődünk. De mi lenne, ha nem a helyzetet akarnánk "legyőzni", hanem a saját reakciónkat alakítanánk? Ezt hívjuk érzelmi rugalmasságnak.   Miért van szükségünk az adaptációra?  Az érzelmi rugalmasság azt jelenti: nem a helyzetet próbálod meg kontrollálni, hanem a reakcióda...
Megjegyzés küldése
További információk