Kimerült vagy anyaként? – Hogyan töltsd vissza magad bűntudat nélkül

 Kimerült vagy anyaként? – Hogyan töltsd vissza magad bűntudat nélkül

Az üres kancsó esete

Sok anya nem fizikailag fáradt el… hanem érzelmileg ürült ki.

A láthatatlan kimerültség Ismered azt az érzést, amikor nem vagy beteg, nem történt semmi tragédia, mégis úgy érzed, egy érzelmi sivatagban vándorolsz? Anyaként mi vagyunk a család érzelmi tartályai: mi itatjuk meg a gyerekeket, ha szomjas a lelkük, mi adunk biztonságot a párunknak, és mi tartjuk egyben az otthonunk falait. De mi történik, ha a mi tartályunk kiürül?

Az „üres kancsó” metaforája nem véletlen: üres kancsóból nem lehet vizet önteni. Ha te elfogysz, nem marad mit adnod azoknak, akiket a legjobban szeretsz.

Az öngondoskodás nem én-idő, hanem a családod érzelmi biztonságának alapja.

Sokszor azért nem merünk magunkkal foglalkozni, mert azt hisszük, ezt az időt a családtól raboljuk el. De az igazság az, hogy az öngondoskodás a legjobb befektetés a családodba. Egy kipihent, önmagával békében lévő anya jelenléte többet ér tíz órányi fáradt, türelmetlen „ottlétnél”.

Illóolajok érzelmi feltöltődéshez

Az aromaterápia a leggyorsabb út a belső egyensúlyhoz, mert az illatok közvetlenül az érzelmi központunkra hatnak.

✅Anchor – stabilitás és földelés

Segít visszatérni a belső egyensúlyhoz, amikor túl sok a külső inger. Amikor úgy érzed, szétforgácsolódsz a feladatok között, az Anchor segít visszatalálni a középpontodba. Levendula, cédrusfa és fahéj – a bizalom és a stabilitás illata.

✅Citrus Bliss – öröm és könnyedség Ha érzelmileg teljesen lemerültél, ez a citrusos-vaníliás keverék olyan, mint egy nagy, meleg ölelés. Felvidít, energiát ad és segít újra észrevenni az örömöt a kis dolgokban.

Támogatja a pozitív hangulatot és segít újra kapcsolódni az apró örömökhöz.

Ezek az illóolajok sok anyának segítenek a stresszes időszakokban lelassulni és töltődni.

IllatMami 10 perces érzelmi tankolás:

 Keress 10 percet, amikor senki nem kér tőled semmit.

1. Tegyél Citrus Bliss-t a diffúzorba vagy a tenyeredbe.

2. Ülj le, csukd be a szemed, és ne csinálj semmit. Ne tervezz, ne gondolkodj a vacsorán. Csak légy jelen az illattal.

3. Képzeld el, ahogy minden egyes belégzéssel arany fény tölti fel a belső kancsódat.

 

Záró gondolat: Drága IllatMami, te nem egy végtelen erőforrás vagy, hanem egy érző Nő. Engedd meg magadnak a töltődést bűntudat nélkül. Ma ne azért tegyél magadért, hogy „jobb anya” legyél, hanem azért, mert te is megérdemled a gondoskodást.

Ha úgy érzed, te is kezded elveszíteni önmagad a mindennapokban, akkor írd: TÖLTŐDÉS szót.

Szegeden és Mórahalmon személyesen is segítek anyáknak érzelmi egyensúly kialakításában természetes eszközökkel